Sociální projekt
SKUPINOVÉ CVIČENÍ NA ŽIDLÍCH PRO SENIORY
Skupinové cvičení na židlích je bezpečná, přístupná a efektivní cesta k udržení fyzické kondice a k podpoře celkového zdraví seniorů. Tento typ cvičení je ideální pro ty, kteří mají omezenou pohyblivost a pro ty, kteří se cvičením začínají po delší pauze. Cvičení na židli zlepšuje zdraví srdce a cév, posiluje svaly, zlepšuje pružnost a rovnováhu a snižuje riziko pádů. Přispívá k lepší kontrole váhy a snižuje bolesti spojené s artrózou a jinými chronickými onemocněními pohybové soustavy. Pravidelné cvičení také zlepšuje psychickou pohodu, snižuje úzkost i špatnou náladu a zlepšuje rozumové funkce. Pokud je prováděno ve skupině, poskytuje navíc i sociální interakci, a tím pomáhá proti pocitům osamělosti a izolace.
Cvičení na židli je snadno přizpůsobitelné individuálním potřebám a schopnostem, může probíhat i doma, což z něj činí ideální volbu pro seniory, kteří začínají cvičit po delší nemoci nebo úrazu a necítí se dobře nebo bezpečně při stání a provádění náročnějších cvičení.
Díky těmto vlastnostem je cvičení na židli považováno za klíčovou součást programu tělesné aktivity pro seniory. Je to cvičení, které zásadním způsobem pomáhá udržet nezávislost a zlepšuje kvalitu života.
Mezi průkopníky cvičení na židli patří v České republice společnost Seniorfitnes z.s., která své cvičení nabízí v Olomouci, v Rodinném centru OLIVY z.s. na adrese 8. května 503/27 a jedna lekce (60 min.) stojí 70 Kč. Cvičení probíhá každé pondělí od 14.15 do 15.15 h v malých skupinách do cca 10 osob.
Přihlášky a informace u cvičitelky Jarmily Ospálkové na telefonu 772 729 909 nebo na e-mailu jaruospalkova@gmail.com. Více na www.seniorfitnes.cz
Autor: MUDr. Robert Hoffmann, odborný garant projektů Senior fitnes z.s